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Quels sont les aliments bons contre les cernes ?

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Quelle solution contre les cernes noires ?

solution contre les cernes

L’hiver est là ! La grisaille , le froid , rien de bon pour nous aider à nous sentir en forme … Et si comme beaucoup de français vous souffrez de cernes noires autour des yeux , ça n’arrangera pas les choses .

Comme déjà répété par tout le monde , les choses primordiales pour éviter les cernes sont , de se tenir éloigner le plus possible du tabac et de l’alcool , de bien s’hydrater , et bien sûr d’avoir un bon sommeil ! (-> Documents INPES sur le sommeil <-)

Pour vous aider à combattre les cernes , déjà armé d’un bon sommeil et d’une bonne hydratation , l’on peut également regarder de plus près notre alimentation pour y ajouter des aliments importants pour notre corps , qui nous aideront à lutter contres les cernes mais également nous permettront d’améliorer la santé de notre peau de manière générale .

Les aliments pour lutter contre les cernes noires !

Les principaux aliments importants sont les fruits & légumes , car ils sont bourrés de vitamines et d’antioxydants !

Vitamine C : Kiwi , orange , poivron jaune …

… choux de Bruxelles ou encore brocoli , sont des aliments riches en Vitamine C ! Cette vitamine grâce à propriétés antioxydants et son rôle dans la fabrication du collagène vous aidera à lutter contre les cernes noires et à garder une belle peau .

Faites le plein pour la journée :

Vitamine A : Carotte , tomate , épinard et salades en tout genre .

Le carotène est transformé en vitamine A dans l’organisme . La vitamine A est essentielle pour une bonne croissance de certains organes et tissus . Cette vitamine est la meilleure amie de votre peau.réduire les cernes

Faites le plein pour la journée :

 

Vitamine E : huile de colza , thon , avocat 

La vitamine E a un rôle antioxydant , elle fait partie des vitamines anti-vieillissement ! Les carences en vitamine E sont très rares .

Faites le plein pour la journée :


solution contre les cernes

Les jus !

Je vous présente une alternative pour avoir votre dose de vitamines : les jus !

Ils ne sont pas obligatoires mais ils peuvent vous permettre de faire le plein de vitamines !

Le gros hic !!! Les prix de ces machines sont parfois effarants !! 200 à 300 euros pour certaines !

Il y a de cela 2 ans j’ai désiré tester cette méthode , j’ai donc acheté cette centrifugeuse Russel Hobbs , moins chère et qui est à mon avis aussi bien que les plus chères .

Mon jus préféré c’est carottes + pommes + orange = délicieux !

 

A retenir : Les jus ne sont qu’une option supplémentaire , dont vous pouvez également vous passer !

Donc pour récapituler , pour lutter contre les cernes il nous faut :

  • Une bonne dose de sommeil
  • Une bonne hydratation ( 1.5L eau/jour )
  • Une alimentation riche en vitamine et minéraux grâce aux recettes plus haut
  • Eviter au plus possible les petits vices tels que la cigarette ou l’alcool ( si c’est de temps en temps , on ne vous en voudra pas , promis ! )
  • Et pensez à vos tranchettes de concombre , très cliché mais pourtant avéré !

Article Suggéré : Une solution efficace contre les cernes !

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